반응형 영양제#영양제 '언제' 먹어야 할까 # 비타민 # 비타민 b # 마그네슘 #칼슘 # 코엔자임q10 #현대인의 필수품 #매일 영양제 #영양제 섭취1 영양제 '언제' 먹어야 할까?- 비타민,코엔자임Q10, 마그네슘,칼슘 건강에 대한 관심이 높아지면서 영양제를 필수품처럼 매일 챙겨 먹는 사람들도 많아졌습니다. 하지만 영양제를 ‘언제’ 먹느냐에 따라 효과에 큰 영향을 준다는 사실을 알고 계신가요? 비타민B군, 코엔자임Q10은 아침 섭취가 권장되고, 마그네슘과 칼슘은 저녁에 복용하는 것이 더 좋다고 알려져 있습니다. 그 이유는 인체의 생체리듬과 각 성분의 작용 메커니즘에 기인합니다. 아래에서 그 이유를 자세히 알아보겠습니다. 1. 비타민B군은 에너지 대사에 최적화 – 아침 섭취 권장비타민B군은 신체의 에너지 생성에 중요한 역할을 합니다. 특히 B1(티아민), B2(리보플라빈), B6, B12 등은 음식물로부터 에너지를 만들어내는 대사 과정에 관여하기 때문에 활동 전 섭취가 가장 효과적입니다.아침에 비타민B를 섭취하면 다음과.. 2025. 5. 14. 이전 1 다음 반응형
